dieta de la piña

Dieta de piña

Pierde 5 kilos en 5 días

  • ¿tenes una ocasión especial para asistir en menos de una semana?
  • ¿Intentó diferentes planes de dieta que no funcionaron?
  • ¿Queres perder peso para verse bien y mejorar su salud?

No te preocupes puedes perder 5 kilos en solo cinco días. ¿Cómo? Bueno,

esta pregunta tiene solo una respuesta: la dieta de la piña. Esta dieta requiere que comas 2 kilos de piña durante 5 días junto con otros alimentos saludables.

Por lo tanto, al seguir esta dieta durante 5 días, perderá peso rápidamente sin dañar su salud. La dieta de la piña te ayudará a perder peso, movilizar la grasa almacenada y desintoxicar tu cuerpo desde dentro.

El resultado: una sonrisa fresca, tonificada, radiante y sonriente.

¿Queres saber cómo la forma correcta de incorporar la dieta de la piña en tu rutina diaria?

Seguro que pronto llegaremos a eso, pero primero, veamos cómo la piña ayuda a perder peso.

¿Cómo la piña ayuda a perder peso?

  • La piña contiene bromelina, una enzima proteolítica, que ayuda a reducir la inflamación. La inflamación causa aumento de peso al hacer que la hormona leptina, que controla el peso, sea menos efectiva
  • La piña mejora la digestión. Las diversas enzimas y fitonutrientes presentes en la piña aseguran una digestión adecuada y ayudan a limpiar el colon. Esto, a su vez, ayuda a perder peso y reduce la hinchazón
  • La bromelaína presente en la piña también ayuda en la absorción de nutrientes, ralentiza el movimiento intestinal y, por lo tanto, ayuda a suprimir el apetito
  • Las piñas son ricas en vitaminas, minerales, fibra dietética y fitonutrientes. 1 taza de piña contiene entre 70 y 80 calorías, y como las piñas son jugosas y llenas, no sientes hambre por más tiempo
  • La piña te ayuda a mantenerte activo y enérgico ya que es rico en vitamina B1. La vitamina B1 es un cofactor de la reacción enzimática requerida para la producción de energía, Cuando estás activo, tiendes a acumular menos toxinas y tu metabolismo sigue disparando. Esto también contribuye a la pérdida de peso.

Dieta de 5 días de piña

Día 1

Comida Qué comer
Temprano en la mañana (7:45 a.m.) 1 taza de agua tibia con miel y vinagre de sidra de manzana
Desayuno (8:30 a.m.) 1 taza de piña + avena
Almuerzo (12:00 – 12:30 p.m.) Atún a la plancha + 1 taza de piña
Post Almuerzo (4:00 p.m.) 1 taza de jugo de piña fresca
Cena (7:00 p.m.) Ensalada de tomate + espárragos + piña con pechuga de pollo al horno

Por qué esto funciona

 Comenzar el día con vinagre de sidra de manzana y miel desintoxicará su cuerpo y aumentará la tasa metabólica.
La piña y la avena son una deliciosa combinación. Además, la avena es rica en fibra dietética, lo que evitará la absorción de grasa.
El atún es una gran fuente de proteínas magras y grasas saludables.
Una cena ligera pero sustanciosa rica en vitaminas, minerales, fibra y proteínas te ayudará a dormir mejor por la noche.

Vinagre de sidra de manzana – 
Harina de limón  Pan integral con mantequilla de maní
Atún – Caballa o tofu a la parrilla
Tomate – Espinacas
Espárragos – Judías
verdes Pechuga de pollo – Corte magro de pavo o champiñones a la parrilla

Cómo te sentirás al final del día 1

El primer día será difícil. Particularmente, si tienes el hábito de atracones.

Sin embargo, dado que este cuadro de dieta incluye proteínas y grasas saludables, se sentirá más motivado para seguir el plan.

Dia 2 de la Dieta de la Piña

Comida Qué comer
Temprano en la mañana (7:45 a.m.) 1 taza de agua empapada de fenogreco
Desayuno (8:30 a.m.) 2 almendras remojadas + 1 taza de piña + 2 huevos revueltos
Almuerzo (12:00 – 12:30 p.m.) Ensalada de pollo con piña y limón
Post Almuerzo (4:00 p.m.) Jugo fresco de piña y sandía con jugo de limón y hojas de menta
Cena (7:00 p.m.) Verduras salteadas con salmón a la parrilla + 1 taza de piña

Por qué esto funciona

Durante la noche, el agua empapada de fenogreco ayuda a aumentar la tasa metabólica.

Las almendras son una gran fuente de grasas saludables, mientras que los huevos son ricos en proteínas.

El pollo es una gran fuente de proteínas,mientras que las ensaladas de piña y limón están llenas de sabores y sabores tan buenos como se ven.

El jugo fresco de piña y sandía hidrata y elimina las toxinas. Las verduras y el salmón son los mejores para una cena ligera y nutritiva.

Sustitutos

Semillas de alholva – Semillas de hinojo
Almendras – Nueces
Huevos revueltos – Leche de soja o leche descremada
Pollo – champiñón o pavo
Sandía – Granada
Limón – vinagre de sidra de manzana
Hojas de menta – Hojas de cilantro
Verduras salteadas – Verduras a la parrilla
Salmón – Atún o caballa

Cómo te sentirás al final del día 2

Al final del día 2, comenzará a sentirse bien consigo mismo. Dormirá mejor y un buen desayuno por la mañana lo mantendrá activo durante todo el día. Esperarás el día 3.

Día 3 de la dieta de la piña

Comida Qué comer
Temprano en la mañana (7:45 a.m.) Té verde con una pizca de jugo de limón
Desayuno (8:30 a.m.) 1 taza de jugo de piña fresco + tortilla de champiñones
Almuerzo (12:00 – 12:30 p.m.) Envoltura de lechuga de atún + 1 taza de piña OEnsalada de brotes + 1 taza de piña
Post Almuerzo (4:00 p.m.) ½ taza de piña mezclada con pimienta negra y jugo de limón
Cena (7:00 p.m.) Revuelva verduras fritas y pollo / champiñones + 1 taza de jugo de piña
Por qué esto funciona

El té verde está cargado de antioxidantes y ayuda a eliminar las toxinas. La lima y el jugo de limón son excelentes fuentes de vitamina C y, por lo tanto, ayudan a estimular el sistema inmunitario.

La tortilla de champiñones es una excelente fuente de proteínas y alimentos para tus músculos. La envoltura de lechuga de atún es ligera y rica en grasas saludables y proteína magra.

Los brotes contienen una buena cantidad de proteína. La pimienta negra es rica en vitamina E, un potente antioxidante y ayuda a perder peso y retarda el envejecimiento.

Las verduras contienen carbohidratos complejos, fibra, vitaminas y minerales que mejoran la digestión, ayudan a perder peso y combaten muchas dolencias.

Sustitutos

Té verde – Café negro
Zumo de lima / limón – Vinagre de sidra de manzana
Champiñón – 
Huevos de tofu  Leche sin grasa
Atún – Sardina
Lechuga – Col china
Ensalada de brotes – Ensalada de gramo de Bengala
Pimienta negra – Pizca de pimienta de cayena
Pollo – Salmón o pavo

Cómo te sentirás al final del día 3

Al final del día 3, su pérdida de peso será visible. Perderá mucho peso de agua y se verá más delgado. Puede detener la dieta de la piña aquí y volver a su dieta habitual. Pero, si desea movilizar la grasa, avance al día 4.

Día 4 de la dieta de la piña

Comida Qué comer
Temprano en la mañana (7:45 a.m.) 1 taza de agua tibia con miel y 1 jugo de limón
Desayuno (8:30 a.m.) 1 taza de jugo de piña + quinua
Almuerzo (12:00 – 12:30 p.m.) Piña + fresa + kiwi con 1 cucharada de crema agria y canela en polvo
Post Almuerzo (4:00 p.m.) 1 taza de suero de leche
Cena (7:00 p.m.) Ensalada de atún + 1 taza de piña

Por qué esto funciona

La miel y el jugo de lima con agua tibia ayudan a reducir la grasa. La quinua es rica en vitaminas, minerales y fibra dietética.

Te ayudará a comenzar tu día. Un almuerzo con ensalada de frutas lo ayudará a obtener todos los nutrientes vitales. La canela no solo es un agente de pérdida de peso, sino que también le da sabor.

El suero de leche es una excelente fuente de calcio y mejora la digestión. El atún está cargado de proteína magra y ayudará a reconstruir tus músculos.

Sustitutos

Miel – Jarabe de arce
Zumo de lima – Vinagre de sidra de manzana
Quinua – Avena
Fresa – 
Kiwi de arándanos  Sandía
Crema agria – Yogurt sin grasa
Canela – 
Suero de nuez moscada  Agua de coco
Atún – Tofu o pollo

Cómo te sentirás al final del día 4

Como comerá piña solo tres veces al día, se sentirá menos restringido. Además, comenzará a sentirse ligero y a ser más activo. Aunque su metabolismo acelerará, no sentirá la necesidad de atracones. Y eso es porque le has dado a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios.

Día 5 de la dieta de la piña

Comida Qué comer
Temprano en la mañana (7:45 a.m.) Té de canela y jengibre
Desayuno (8:30 a.m.) 1 huevo cocido + 1 taza de jugo de piña + 1 panqueque de trigo con jarabe de arce + 2 almendras
Almuerzo (12:00 – 12:30 p.m.) Caballa a la plancha con espárragos + 1 taza de piña
Post Almuerzo (4:00 p.m.) ½ taza de yogur sin grasa
Cena (7:00 p.m.) Pechuga de pollo asada con espinacas y tomate + 1 taza de piña

Por  funciona esta dieta en el dia 5

La canela y el jengibre ayudan a perder peso y a mejorar la digestión. Los huevos son una gran fuente de proteínas, las almendras contienen grasas saludables y los panqueques de trigo son ricos en fibra dietética.

Un almuerzo ligero con caballa asada le ayudará a obtener su próxima dosis de proteínas magras y grasas saludables. El yogur está cargado de bacterias intestinales beneficiosas que aseguran una digestión adecuada.

Un delicioso y saludable pollo asado con espinacas y tomate saciará su paladar y ayudará a perder peso.

Sustitutos

Canela – Clavo
Ginger – El té verde
huevo – leche o leche de soja sin grasa
para panqueques de trigo – Espinacas batido
jarabe de arce – Miel
Almendras – macadamia
Caballa – atún o queso de soja
Espárragos – Espinacas o judías verdes
sin grasa yogur – 1 manzana
de pollo – Ground pavo o salmón
Espinacas – acelga
Tomate – aguacate

Cómo te sentirás al final del día 5

Se sorprenderá al ver un cuerpo más delgado y tonificado al final del día 5. También sentirá un cambio en su interior, ya que dejará de sufrir indigestión , gastritis, dolor en las articulaciones y frecuentes dolores de cabeza. Dormirá mejor y se sentirá bien por la mañana cuando se despierte.

Consejos útiles para la dieta de la piña

Durante los días de dieta, manténgase hidratado . Esto ayudará a mantener niveles equilibrados de pH en el cuerpo y evitar la acidez.

Beneficios de la dieta de piña

  • Ayuda a perder peso
  • Mejora la digestión
  • Aumenta la inmunidad
  • Previene la artritis
  • Acelera la tasa metabólica
  • Reduce la inflamación

Efectos secundarios de la dieta de la piña

  • Sin la hidratación adecuada, puede sufrir de acidez
  • Puede causar diarrea
  • Hinchazón de la boca y las mejillas

Precaución

Detenga esta dieta inmediatamente si se siente extremadamente débil o tiene erupciones alrededor de las comisuras de la boca.

La dieta de piña para perder peso es extremadamente efectiva si se sigue adecuadamente. Siguiendo el plan de dieta, mantenerse hidratado y hacer ejercicio definitivamente va a mostrar los resultados deseados. Entonces, no sigas pensando en eso. Comience el plan de dieta de piña hoy!

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