plan de dieta proteica para bajar de peso rápido y fácil

plan para bajar de peso rápidamente con la dieta proteica:

características de una dieta sana y fácil de hacer:

Hola amigos y amigas les damos la bienvenida a este blog interesante hoy estaremos hablando sobre la dieta proteica, para adelgazar eso es un plan de alimentación detallado para una dieta proteica sana baja en carbohidratos pasada en comida real que‚ comer que‚ no comer, ese plan de alimentación está basada en comida de verdad con alimentos naturales no procesados con un contenido bajo en carbohidratos hay una gran cantidad de evidencia científica que nos dice que este tipo de dietas es la mejor opción para aquellas personas que quieren adelgazar, mejorar su salud y reducir las posibilidades de sufrir enfermedades es importante que evites el azúcar y refrescos como el zumos de frutas dulces, helados y otros granos con gluten de trigo ,espelta cebada y centeno se incluyen el pan y las pastas grasas trans hidrogenadas o aceites que sean parcialmente hidrogenados alimentos altos en omega 6 y aceites vegetales girasol de maíz, canola y cártamo etcétera.

lista de alimentos para comer y bajar de peso rápido:

a continuación te menciona una lista de alimentos que si debes comer en una

dieta de proteínas es clave que bases tu alimentación en alimentos no procesados verdaderos alimentos que sean bajos en carbohidratos como por ejemplo la carne, carne de res, cordero, cerdo, pollo y otros pescado entre ellos el salmón, trucha, eglefino y muchos otros.

Huevos, procura siempre los huevos ecológicos los cuales son ricos en omega 3 verduras como las espinacas , brócoli ,el coliflor las zanahorias y muchas otras frutas manzanas naranjas peras arándanos , fresas, frutos secos y semillas almendras, nueces, semillas de girasol etc.‚ productos lácteos altos en grasa queso, mantequilla, manteca de cerdo ,crema de leche, yogur, grasas y aceites, aceite de coco ,aceite de oliva y aceite de hígado bacalao y  lo que si debes beber café‚ te‚ agua carbonatada.

Gracias por ver este blog, si te gusto no olvides de comentarlo a gente que quiera hacer dietas.

Dieta Scardale

Dieta Scardale para adelgazar en 14 días

Seguir un  régimen alimenticio no es tan difícil, especialmente si se trata de la dieta Scardale, con la cual puedes adelgazar esos kilos de más en tan sólo 14 días.

Que es la dieta Scardale?

La dieta Scarsdale es una dieta de moda que fue creada para bajar de peso en la década de 1970

Esta dieta fue diseñado por el cardiólogo Herman Tarnower, por una preocupación que el tenia con las contradicciones que hacían  la acumulación de grasa en el cuerpo de las personas

el nombre de la dieta es por la ciudad donde ejercia como cardiologo , Scarsdale es un pueblo y villa ubicada en el condado de Westchester en el estado estadounidense de Nueva York

Tarnower escribió con un autor de libros de autoayuda , Sam Sinclair Baker el libro , LA DIETA MEDICA SCARDALE 

El libro  publicado en 1978 , fue récord de ventas luego de la muerte de su autor , el mismo fue asesinado por su amante Jean Jean .

¿Cómo hacer la dieta Scardale?